आपने अपना सर्वश्रेष्ठ ग्रेड प्राप्त करने के लिए महाविद्यालय में खुद को धक्का दिया, ग्रेड के लिए अपने खाली समय का बलिदान किया और काफी कर्ज के साथ स्नातक किया। हालांकि, आपकी प्रेरणा ने आपको अपने साथियों से भाग्य और अनुमोदन के लिए कॉर्पोरेट सीढ़ी पर चढ़ने के लिए प्रेरित किया। आपका कॉरपोरेट वित्त स्थिति प्रति सप्ताह काम के 60 से अधिक घंटे की कीमत के साथ आता है, और आपके सप्ताहांत एक ब्लैकबेरी पर अपने अंगूठे की मांसपेशियों का प्रयोग करते हैं, काम से संबंधित साहित्य पढ़ रहे हैं और आमतौर पर जब भी आपकी कंपनी की मांग होती है तब आधी रात के तेल को जलाने में खर्च होता है। यह।
यदि आपको डर लगने का डर है कि आप जल्दी से उपराष्ट्रपति और साझेदारों के लिए एक लक्ष्य के रूप में उजागर करते हैं, और "असुविधाओं से गुजर" के रूप में तनाव के स्रोतों की उपेक्षा करते हैं, तो आप एक प्रमुख उम्मीदवार बन सकते हैं खराब हुए।
जल निकासी के लक्षण
बड़ी वित्तीय कंपनियों पर काम करने वाले किसी के लिए, बहुत देर तक रहने की प्रवृत्ति को "मेहनती" पर एक प्रतिकूल दुश्मन के रूप में देखा जाता है, लेकिन यह केवल जलने के लक्षणों से पहले इतने लंबे समय तक जा सकता है। इसमें शामिल हैं:
- "ज़ोंबी-एस्क" महसूस करना
- भावनात्मक और मानसिक थकावट
- तनाव
- सनकी और उदासीन भावनाएं
- निराश और चिढ़ी हुई भावनाएं
- अपर्याप्तता की भावनाएं
दुर्भाग्य से , कम से कम कर्मचारियों और प्रबंधकों को वित्तपोषण करने के लिए सामान्य और नकारात्मक परिस्थितियों का कारण बन सकता है:
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अनावश्यक रूप से कम अवधि जो कि एक कगारदार ब्रैकेट फर्म या एक सुप्रसिद्ध कॉर्पोरेट वित्त विभाग में एक उपयोगी कैरियर ट्रैक होता है।
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एक टीम के माहौल के संदर्भ में चिड़चिड़ापन या प्रेरणा की कमी। ये शायद ही लक्षण हैं जो निर्णय निर्माताओं को आपको प्रबंधकीय या नेतृत्व की जिम्मेदारी की भूमिका में स्थानांतरित करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।
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सामाजिक सेटिंग में सहानुभूति और अस्वास्थ्यकर स्तरों का भाव। लोगों को आपके बयानों पर इजाजत मिल सकती है, लेकिन आपके क्षणभंगुर विचारों से चापलूसी या बदनाम हो जाएगी।
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दोस्ती और रिश्तों को खो दिया खो चुके रिश्तों में अपने प्रियजनों के साथ पर्याप्त गुणवत्ता का समय नहीं व्यतीत करना इसके अतिरिक्त, काम से अभिभूत होने का मतलब है कि आप लगातार अपने बारे में और आपके परिस्थितियों के बारे में बात कर रहे हैं मैत्री और रिश्ते दो-तरफा सड़क हैं
- नकारात्मक स्वास्थ्य परिणाम, जैसे कि वजन बढ़ने, हृदय जोखिम, नशीली दवाओं के उपयोग या बाध्यकारी व्यवहार में वृद्धि
जलने को रोकने के लिए आप तुरंत 10 शक्तियां पा सकते हैं:
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आहार और व्यायाम
देर रात पिज्जा के आदेश को सप्ताह में तीन दिन में कटौती नहीं होगी ज़रूर, यह सीएफओ के बजट से बाहर आता है - "विविध व्यय" के तहत, लेकिन आप अपने स्वास्थ्य के साथ भुगतान कर रहे हैं।सीढ़ियां ले लो, चंचलता से चलते हैं और वज़न से बचने के लिए हर दूसरे दिन 30 मिनट के व्यायाम दिनचर्या से गुजरने का समय बनाते हैं जो अक्सर उच्च तनाव वाली जीवनशैली के साथ हो सकते हैं
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आउटसोर्स और डेलाइट करें कथित समय और काम की उच्च मात्रा की कमी आसानी से जलता हुआ हो सकती है। यदि आप समय के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं - और अधिकतर वित्त पेशेवर हैं- आउटसोर्स और जितना संभव हो सके उतना प्रतिनिधि।
पता लगाएं कि आपके कॉन्ट्रैक्ट में कंसीयज सेवाओं की पेशकश की जा रही है, ताकि हर रोज़ कार्य को कम करने के लिए आप समय न मिल सकें। यदि उन सेवाओं की पेशकश नहीं की जाती है, तो किराने की डिलीवरी सेवाओं की पहचान करने या भरोसेमंद कॉलेज के छात्र या अंशकालिक निजी सहायक को विभिन्न गैर-कार्य संबंधी कामों को चलाने के लिए ऑनलाइन शोध करने पर विचार करें।सो समय के लिए लड़ो
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यह काफी आसान है; आप बाहर निकल सकते हैं यदि आपको पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो आपको लगातार अपनी नींद के समय के लिए लड़ना होगा। और नहीं, कॉफी आराम और आराम के लिए एक व्यवहार्य विकल्प नहीं है। याद रखें,
नहीं निर्बाध सो के सातवें घंटे के लिए विकल्प सरल बनाने के लिए समस्या सुलझाने के लिए आपके दृष्टिकोण को जबरदस्ती करने से बर्नआउट हो सकता है। सबसे सफल व्यवसाय अधिकारियों और ऐतिहासिक नेताओं ने मुख्य मुद्दों पर चीजों को उकराया। - समय चोर को काट दें
जब सहकर्मियों के साथ अच्छे रिश्ते बनाए रखना महत्वपूर्ण है, जब आप घड़ी पर होते हैं तो बहुत अधिक समय सामाजिक करना खर्च करें। "समय चोर" काट करने से बहुमूल्य समय बचा रहता है, इसलिए जल-कूलर चिट चैट और ऑफ-जुआ जुआ पूल से दूर निकलने की कोशिश करें जो आपको अपने डेस्क से दूर रख सकें। (इसके अलावा, अपने उत्पादकता को बढ़ाने के बारे में अधिक जानें कि -
10 सहकर्मी व्यक्तित्व संघर्षों के साथ व्यवहार करना।
) काम पर निष्क्रिय वार्तालापों के अलावा इन डिलिवरेबल के लिए अप्रासंगिक है, समय चोर अपने इनबॉक्स और वॉइस मेल को रोकते हैं कम आरओआई ईमेल और संदेश अगर आपको लगता है कि कोई आपके समय बर्बाद कर रहा है, तो आगे बढ़ें। प्रेरणा बनेंजलने के बाद आपको "ज़ोंबी-एस्क", उदासीन और सनकी महसूस करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। दुर्भाग्यवश, ये प्रेरणादायक लक्षण नहीं हैं, जिससे एक को प्रबंधकीय और नेतृत्व की जिम्मेदारी की स्थिति में घुसता है। ऑनलाइन जायें और प्रेरणात्मक कहानियां, उदाहरण और उद्धरणों को उन लोगों से पढ़ें, जिनकी आप प्रशंसा करते हैं, प्रेरणा एक तरह से अपने आप को पुनर्जन्मित करने और अपने रस को जाने का वास्तविक तरीका है।
- अनुशासनहीन तोड़ता है अच्छा, तेज गति से काम के हर घंटे या तो, पांच मिनट का ब्रेक ले लो बाथरूम या पानी के कूलर पर चलो, बस अपनी मेज पर बैठो और अपनी आँखें बंद करें या प्रेरणादायक व्यवसाय उद्धरण ऑनलाइन पढ़ें। वैकल्पिक रूप से, आप आभारी और आभारी रह सकते हैं कि आपके पास एक बहुत अच्छा काम है जब दर्जनों अन्य योग्य लोग वहां से आनंद लेते हैं यदि मौके प्रस्तुत किए गए थे। यह अस्थायी मानसिक ब्रेक, जो पूरे दिन एक आवर्ती आधार पर चला जाता है, आपको निराश या रवाना होने से रोका जा सकता है।
सप्ताहांत रिट्रीट और अवकाश - वित्त आपके मन में संख्या-कुरकुरी प्रक्रियाओं का एक बड़ा हिस्सा दर्शाता है सप्ताहांत रिट्रीटस आपकी मिनी-छुट्टियां हैं, गुणात्मक दुनिया में मात्रात्मक दुनिया से दो दिवसीय बच निकलने - एक बार गुलाब की गंध करने के लिए। सप्ताहांत भी सोने पर पकड़ने का समय है, और जानकारी अधिभार को सुदृढ़ करें।
आपको अपने अवकाश के समय को बाहर करने का भी प्रयास करना चाहिए, ताकि आप उस अवधि के दौरान अपने काम के स्तरों के आधार पर, हर तीन से पांच महीनों में लगभग एक हफ्ते का अवकाश ले सकें। आपातकालीन स्थिति के मामले में, एक आरक्षित सप्ताह - किसी में विश्वास करने के लिए खोजें
करीबी दोस्त होने से आपको एक मानसिक और भावनात्मक आउटलेट मिलती है। एक विश्वासपात्र आपको समय-समय पर अपनी चिंताओं को साझा करके और कुछ बाहर प्रतिक्रिया प्राप्त करके "भाप को उड़ाने" में सक्षम बनाता है। अन्य पूरक हितों के साथ एक मित्र आपको अपने (अक्सर निराधार) चिंताओं से दूर ले जा सकता है, और गणनाओं और मन-सुन्न कार्य विवरणों पर उस संकीर्ण ध्यान से दूर हो सकता है। (यह भी विचार करें कि जिस शहर में आप रह रहे हैं वह आपके लिए सही है, पढ़ें
वित्त में एक कैरियर के लिए शीर्ष 10 शहरों - अधिक जानने के लिए)।
चुप व्यक्तिगत समय / पुनः संयोजक से स्वयं / ध्यान / प्रार्थना कम से कम 15 मिनट का व्यक्तिगत चुप समय या तो शुरुआत में या प्रत्येक दिन के अंत में, आपके मस्तिष्क में सभी डेटा क्लॉज और अन्य कचरे को हटाने के लिए आपकी मानसिक और भावनात्मक "कचरा बिन" के रूप में कार्य करता है। यह आपके आत्म के साथ फिर से जोड़ने और अपने जीवन को धीमा करने का समय है, भले ही कुछ ही मिनटों के लिए। बिटिंग विचार> यदि आपको अधिक काम और जला दिया गया है, तो सुधारात्मक कार्रवाई तुरंत ली जानी चाहिए। अन्यथा, आप अपनी नौकरी खोने का जोखिम उठा रहे हैं, टूटने से पीड़ित हैं या महत्वपूर्ण दोस्ती खो रहे हैं। ये दृष्टिकोण आपके कार्यदिवस की गुणवत्ता में काफी सुधार कर सकते हैं, और दीर्घावधि में, आपको एक अधिक उत्पादक और खुश वित्त पेशेवर बना देगा।