इसे फिल्म के रूप में सोचें नोयर जैसे "द बिग स्लीप," "सेट-अप" या "नाइट इन द सिटी" - केवल इस व्यक्ति को "मौत" कहा जाता है सेवानिवृत्ति। " पटकथा सारांश: आपने जिस चीज के बारे में सोचा, उसके बारे में सोचा, उस दिन के बारे में सपना देखा था, जिस दिन आप अपने नाक को पीसने से निकालते थे, अपने मालिक को, आपके सहकर्मियों, अपने कार्यक्रमों और समय-सीमा के लिए अलविदा लहर, और आधिकारिक तौर पर रिटायर। अंत में, पहली बार कभी आपके पास कहीं और नहीं है और कुछ नहीं करना है। टेलीविजन पर हर दिन 16 घंटों के लिए, अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए दिमाग पर ध्यान न दें। कौन सा लंबे समय तक नहीं होगा, कुछ दयनीय वर्षों, शायद

रुको, कौन कहता है? सामाजिक सुरक्षा प्रशासन, वह कौन है एक अध्ययन से पता चलता है कि जो लोग 62 साल सेवानिवृत्त हुए हैं, उनके मुकाबले 65 साल की उम्र में सेवानिवृत्त होने से पहले मर जाते हैं - कोई भी उनकी आय का स्तर नहीं। फिर भी जो लोग रिटायर हुए हैं वे उच्च आय अर्जित करते हैं। संदेहास्पद लगता है, आप कहते हैं? ठीक है आप, दोस्त हैं खासकर जब से एसएसए ने सेवानिवृत्ति की आयु को 60 के दशक के अंत में खारिज करते देखा है। लेकिन एक और अध्ययन भी दिखाता है कि प्रारंभिक सेवानिवृत्ति के प्रत्येक वर्ष के लिए औसत जीवन अवधि 2 महीने तक कम हो जाती है। समय-सारिणी और समय सीमा के बिना, तनाव का स्तर नीचे जाता है, जो कि, विहीनता, मस्तिष्क समारोह में गिरावट और अवसाद में वृद्धि का कारण बनता है। ताजा सेवानिवृत्त लोग कहते हैं कि वे दुनिया की यात्रा करने जा रहे हैं? सड़क पर दो साल बाद वे सोफे पर पार्क करते हैं, और शारीरिक अध: पतन शुरू करते हैं। जिनकी कैरियर उनकी पूरी पहचान थी? यहां तक ​​कि अगर वे अब कार्दशियनों के साथ रखते हुए हैं तो यह शून्य को भर नहीं पाएगा। हाँ, सेवानिवृत्त नया धूम्रपान है - बिना निकोटीन के किक-इन-पैंट के।

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क्या आपकी स्वास्थ्य की उम्मीद के मुताबिक जैक रिटायर हो सकता है?

आप सोचते हैं कि अगर आप किसी तरह से रिवाइंड कर सकते हैं और "सेवानिवृत्ति से मृत्यु" की साजिश में संशोधन कर सकते हैं। शायद। यह एक कोशिश के लायक है, वैसे भी। यदि आप अपनी नौकरी का आनंद उठाते हैं, तो देखें कि क्या आप इसे अंशकालिक जारी रख सकते हैं। पूछने से कभी समस्या नहीं होती है। यदि यह संभव नहीं है लेकिन आपको काम पसंद है, तो सलाहकार के रूप में अंशकालिक काम की कोशिश करें - हो सकता है कि किसी प्रतियोगी के लिए भी। (वे 'उन्हें सिखाना होगा।) यदि आप यह नहीं चाहते हैं, तो पूरी तरह से कुछ नया प्रयास करें।

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पुरानी कार्य नीति में अभी तक मतलबी मत करो

दूसरे कैरियर के लिए योजना बनाएं (आप हमारे चार-भाग के वित्तीय ट्यूटोरियल को भी से शुरू कर सकते हैं> क्यों सेवानिवृत्ति के लिए योजना करें? ) आपको भुगतान करने की ज़रूरत नहीं है। यदि आप कला, इतिहास, वास्तुकला के बारे में कुछ जानते हैं, तो एक स्थानीय संग्रहालय में एक डॉक्टर के रूप में स्वयंसेवक मानवता के लिए आवास है, जहां आप जिमी और रोसेलीन कार्टर की तरह एक हथौड़ा स्विंग कर सकते हैं। Google है, जिसका उपयोग आप अपने समुदाय में स्वयंसेवक काम खोजने के लिए कर सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा आपके शेड्यूल पर कुछ चल रहा है, कुछ जगह जाने के लिए, कहीं आपको होना चाहिए अन्य पुरस्कार हो सकते हैं एनकोर। संगठन उन लोगों के साथ काम करने में माहिर हैं जो काम करने से आय की तलाश कर रहे हैं सोफे और घर से बाहर निकलें

अब जब आपके पास समय है, तो कुछ सकारात्मक जीवन शैली में बदलाव करें अच्छा खाओ, बेहतर खाना सब्जियों और फलों में समृद्ध आहार के लिए जाएं अब आपके पास काम पर चलने वाले वेंडिंग-मशीन स्नैक्स को छोड़ने का सही कारण है, दोपहर के भोजन पर चिकना लेना और अनिवार्य साप्ताहिक जन्मदिन की पार्टी के लिए केक। और आपके पास जिम में जाने का समय भी है। शारीरिक गतिविधि के लिए अवसाद उठाने और साथ ही आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा दिखाया गया है। दरवाजे से बाहर होने से आपके शरीर को विटामिन डी के साथ मदद मिलती है और आपकी आत्माओं को भी बढ़ा देता है

अगर आपको काम करना पसंद नहीं है, तो हर दिन 20-30 मिनट तक चलने की कोशिश करें। चलना पसंद नहीं है? एक कुत्ता ले लो और आप चलते समय आपके पास कंपनी होगी आपको एक मजबूत, एक जरूरी भी, एक दिन में घर से बाहर निकलने का कारण भी होगा - यह सोचें कि कुत्ते के मूत्राशय आपके स्वास्थ्य के लिए कितने अच्छे होंगे। आप अपने नए कुत्ते के साथ दूसरे सेवानिवृत्त लोगों के बीच कुछ नए दोस्त पा सकते हैं।

अपने लिए एक ड्रिल सार्जेंट बनें

अपने जीवन की जिम्मेदारी लीजिए, और अपने पर्यावरण पर नियंत्रण करें जिस तरह से आप जीना चाहते हैं उसे चुनें, दूसरों को इसे आपके लिए चुनने दें न दें अध्ययन बताते हैं कि जब बुजुर्ग नर्सिंग होम निवासियों को चुनने की अनुमति दी जाती है, उनकी ज़िम्मेदारी और उनके जीवन पर नियंत्रण होता है, यह उनकी जिंदगी को बढ़ाता है, और अपनी शारीरिक और मानसिक गिरावट को धीमा कर देता है हर दिन एक

निश्चित योजना, एक मजबूत, विशिष्ट, स्पष्ट लक्ष्य के साथ जागृत करें आप पढ़ने के लिए जा रहे हैं - या पढ़ना जारी रखें - उस पुस्तक, या आप उन पौधों को पुनर्पूंजी करने जा रहे हैं, या आप जा रहे हैं - ठीक है, आपको तस्वीर मिलती है अपनी ऊर्जा और समय पर कुछ फोकस करें जो आपके हित में है जापानी से एक संकेत लें, जिनके पास दुनिया की सबसे लंबी, स्वास्थ्यप्रद जीवनशैली है। वैज्ञानिक इसे ikagai के लिए विशेषता देते हैं, यह विश्वास है कि जीवन जीने योग्य है जापानी बड़े और बेहतर हो जाते हैं क्योंकि उनके पास शौक है, और उनके आध्यात्मिक जीवन और उनके सामाजिक नेटवर्क पर काम करते हैं। आपको खुश होना ज़रूरी नहीं है, लेकिन आपको उद्देश्य होना चाहिए। नीचे की रेखा

देखो, कुछ लोग पहले से ही रिटायर करते हैं और पहले मर जाते हैं क्योंकि वे पहले से कम स्वस्थ हैं। ब्लू कॉलर जॉब केवल सफेद कॉलर जॉब्स की तुलना में कठिन है; नीले कॉलर श्रमिकों को सफेद कॉलर श्रमिकों की तुलना में कम शिक्षा होती है, और आमतौर पर वे कम सामाजिक-आर्थिक वर्ग से आते हैं। क्या शिक्षा में अब तक का एक लंबा जीवन हो सकता है? ऐसा लगता है। और एक हाल ही में हार्वर्ड अध्ययन से पता चलता है कि मानसिक प्रसंस्करण उम्र के साथ धीमा करते हैं, संज्ञानात्मक कौशल - अर्थात् शब्दावली - प्लास्टिक हैं, और समय के साथ वे परिपक्व और परिष्कृत करते हैं। शोधकर्ताओं का कहना है कि आंशिक रूप से अधिक शिक्षा से सुधार के लिए। यदि आप बस स्वस्थ बुढ़ापे चाहते हैं, तो उस अंग को सक्रिय रखें; यदि आप एक पूर्ण रिटायरमेंट चाहते हैं, विशिष्ट योजना बनाते हैं, और उन्हें रखें दूसरे शब्दों में: अपनी उम्र को परिभाषित करें, दोस्त; इसे आप